料理教室「宝塚式!綺麗になる目標達成レシピ」

9月22日に、料理教室「宝塚式!綺麗になる目標達成レシピ」を開催します。

野菜たっぷり、食物繊維豊富、高タンパク、低糖質のメニューを作ります。

いつもの料理アイテムを少し変えるだけで、美味しさそのままで低カロリーにも仕上がります。

日々のパフォーマンスは、毎日の食事によって作り出されています。

内側から綺麗になりましょう!

 

最近強く感じるのは、食べながら正しい体型管理をしている人は、見た目もいいし凄く元気で輝いている!自信も見える!

そして、食事に関してはストレスフリー。

だって、お肉もお魚も、お野菜もお米だって食べているから!

ただ、食べてほしい食材や量、食べるタイミングや調理方法を守っているのです。

 

・バランス良く献立を考えるのが難しい 

・食事改善をしたい

・お肌を綺麗にしたい

・簡単に作れるレシピが知りたい

・プロにアドバイスをもらいたい

・内から綺麗に輝きたい!

 

食事=「悪」ではありません。

もし、理想とする「結果」や「スタイル」を実現できていないとすれば、不足しているもの、間違っているものがあるはずです。

 

実現したい目標はそれぞれだと思いますが、

 

宝塚受験生なら「宝塚音楽学校合格」

バレエを習っている人なら「オーディション合格やソロ抜擢」

スポーツなら「レギュラー獲得や大会優勝」

 

今回の料理教室は宝塚受験やご家族に限らず、一般の方もご参加いただけます。

未来のタカラジェンヌが実践している料理法を是非ご体験ください!

一般の方には初公開です。

 

管理栄養士の先生に直接相談もできますので、普段の食事内容を見ていただいたり、この機会を最大限に活用してください。

食事を味方につけて、なりたい自分になりましょう!

 

【開催概要】

日程:2019年9月22日(日)

13時30分〜17時

 

<時間割>

13時30分〜14時 デモンストレーション

14時〜15時30分 料理

15時30分〜17時 食事(栄養・食事管理についての相談。個人アドバイスもいたします。)

※タッパー、保冷剤持参で持ち帰りも可。

 

<メニュー>

鶏肉の悪魔風(ディアボロ)

ヤリイカのイタリア風サラダ

レンズ豆のスープ

<お土産>

豆乳ときな粉のSOYバー

 

<場所>

中央町社会教育館 第8研修室(調理室)

目黒区中央町二丁目4番18号 地下1階

 

 

<参加費>

5400円(税込)

お申し込みはこちら

<申し込み締め切り>

2019年9月21日(土)

 

<支払い方法>

・パスマーケット(クレジットカード決済・コンビニ決済)

・銀行振込

<銀行振込の場合、パスマーケットで「銀行振込 無料チケット」を選択いただき、お申し込み後に届くメールに記載されている口座に1週間以内にお振り込みください>

 

<持ち物> 

・エプロン

・ハンドタオル

 

 

 

【講師プロフィール】

藤田 里香

料理家

料理学校勤務。メニュー・レシピ開発や撮影用料理、商品パッケージスタイリングなどに携わる。

2019年6月より、宝塚受験生のためのレシピ動画を担当している。

 

金剛地 舞妃
管理栄養士、公認スポーツ栄養士

短大を卒業後、栄養士養成校で助手として勤務。退職後大学へ編入学し、スポーツと栄養に関する学びを深め、現在はラグビーやフェンシング等トップレベルのアスリートに対して競技力向上のための栄養サポートを中心に行う。また、その経験を活かし理想の体作りをしたい人やそれをサポートする人への栄養アドバイス等を行っている。

 

瞳ゆゆ
元宝塚歌劇団/アナウンサー

2004年に90期生として宝塚歌劇団に入団。花組に配属
2007年に第5期スカイフェアリーズを望海風斗さんと務める
2012年、「復活/カノン」で退団

2013年よりジョイスタッフに所属しフリーアナウンサーとして活動

現在のレギュラー番組は、
・BS12 マーケットアナライズプラス
・テレビ神奈川 カナフルTV
・東京MX 東京シティ競馬
・スカパー! 南関東地方競馬中継
・ラジオNIKKEI マーケットアナライズマンデー

2017年に、福岡県出身の自身の経験から「住んでいる地域や環境に関わらず、いつでも宝塚受験のための知識や技術を学べる場所を作りたい」とインターネットでの情報発信や月1レッスンを開催。

2018年に、株式会社Que seran pasaranを設立し、毎日ダンス・歌・栄養管理の動画を配信する「グラントジェンヌプラス」を開始。

十分な情報がなく「分からない。不安である」という理由で、タカラジェンヌになる夢を諦めてしまう受験生がいなくなるようサポートしている。

お申し込みはこちら

 

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